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출산은 여성 뿐만 아니라 가족, 그리고 사회 전체에 큰 의미를 지닙니다. 따라서 출산전후휴가는 단순한 '휴가'를 넘어 여성과 아이가 건강하게 지낼 수 있는 기간을 확보하는 중요한 제도입니다. 이 글에서는 출산전후휴가에 대한 다양한 정보를 제공하려고 합니다. 근로기준법과 출산전후휴가 근로기준법 제74조의 주요 내용 근로기준법 제74조에 따르면, 임신한 여성근로자에게는 총 90일의 출산전후휴가가 부여되어야 합니다. 이 기간 동안 여성근로자는 출산을 통해 몸과 마음의 건강을 회복할 수 있는 시간을 보장받습니다. 다태아의 경우 만약 다태아를 출산하는 경우, 휴가 기간이 120일로 늘어납니다. 이는 다태아 출산이 단태아 출산보다 더 큰 물리적, 정신적 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 출산 예정일과 출산전후휴가 출산 예정일을 계산하는 방법 출산 예정일은 의사나 산부인과 전문가의 상담을 통해 결정됩니다. 이 기준에 따라 출산전후휴가의 시작과 끝이 결정될 수 있습니다. 예정일과 실제 출산일의 차이 만약 실제 출산일이 예정일보다 늦을 경우, 휴가는 자동으로 연장됩니다. 이렇게 해서 출산 후 최소 45일은 휴가를 보장받을 수 있습니다. 출산후 45일 확보의 의미 45일 확보의 필요성 출산 후 45일 동안은 여성의 몸이 가장 빠르게 회복되는 시기입니다. 따라서 이 기간 동안은 출산 후의 여러가지 합병증을 예방하는 데 중요한 시기입니다. 예외 사항 하지만 모든 출산이 똑같은 것은 아닙니다. 예외적인 상황에서는 45일 이상의 휴가가 필요할 수도 있습니다. 이 경우에는 별도의 절차를 거쳐 휴가를 연장할 수 있습니다. 유산 또는 사산시의 휴가 부여 임신기간에 따른 휴가 기간 유산 또는 사산을 경험한 여성근로자도 휴가를 받을 수 있습니다. 이때의 휴가 기간은 임신 기간에 따라 달라집니다. 임신 11주 이하일 경우, 최소 5일의 휴가가 부여됩니다. 청구 방법 유산 또는 사산 후, 근로자는 사업주에게 휴가를 청구할 수 있습니다. 청구 절차

1. 실업급여란? 실업급여는 일자리를 잃은 사람들에게 일시적으로 지원하는 금액입니다. 이는 사회적 안전망의 하나로, 일을 잃거나 경제적 어려움을 겪고 있는 사람들에게 한시적으로 지원을 하여 생활을 유지할 수 있게 도와줍니다. 일반적으로 이러한 실업급여는 고용보험을 통해 지급되며, 일정 기간동안만 지원이 됩니다. 이 기간 동안에 구직 활동을 할 수 있게 지원을 해주는 것이 주 목적입니다. 2. 실업급여를 받을 자격은? 실업급여를 받을 수 있는 자격에는 여러 가지 조건이 있습니다. 일정 기간 이상 근무를 해야 하며, 그 근무한 기간 동안 일정 수준의 소득을 증명해야 합니다. 또한, 자발적으로 일을 그만 둔 경우나 기타 특별한 상황에서는 실업급여를 받을 수 없을 수도 있습니다. 이러한 조건은 고용보험법에 따라 정해져 있으므로, 반드시 확인해야 합니다. 3. 온라인 실업인정 신청 방법 온라인으로 실업인정을 신청하는 것은 고용보험 홈페이지나 고용보험 어플리케이션을 통해서 가능합니다. 온라인으로 신청을 하면, 별도로 고용센터에 찾아가지 않아도 된다는 장점이 있습니다. 단, 필요한 서류나 증빙자료는 온라인으로도 제출해야 하며, 이 과정에서 문제가 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다. 4. 실업인정 인터넷 신청의 절차 4.1 고용보험 홈페이지 접속 고용보험 홈페이지에 접속한 후, 첫 화면에서 ‘실업인정 인터넷 신청’을 클릭합니다. 그 다음에는 개인정보 동의와 같은 초기 절차를 거친 후 신청을 진행합니다. 고용보험 홈페이지 4.2 개인서비스 메뉴 이용 개인서비스 메뉴에서는 구직활동 내역, 구직계획 등을 작성할 수 있습니다. 이러한 정보들은 신청이 승인될 가능성을 높여주는 중요한 요소입니다. 5. 설명 동영상 활용하기 신청과정이 복잡하거나 처음이라면, 고용보험 홈페이지에서 제공하는 설명 동영상을 활용하는 것이 좋습니다. 이 동영상은 실업인정 신청부터 지급까지의 전 과정을 단계별로 잘 설명해 줍니다. 6. 2022년 7월 1일부터 변경되는 실업인정 방

잠이 부족한 현대인들에게 아침의 시작은 대개 커피와 함께입니다. 아침에 눈을 뜨자마자 커피 머신을 향해 걸어가는 것이 일상이 된 분들이 많으실 겁니다. 커피는 그저 음료가 아닌, 하루를 시작하는 '의식'이나 '리츄얼' 같은 것입니다. 하지만 이러한 아침의 시작이 항상 긍정적인 것만은 아닙니다. 특히 점심을 먹고 나서 느껴지는 식곤증을 헤쳐나가기 위해 커피를 마시는 경우가 많은데, 이는 속 쓰림과 같은 부작용을 초래할 수 있습니다. 커피의 덫 커피와 각성의 신화 커피에는 카페인이라는 각성 효과가 있는 성분이 있습니다. 그래서 많은 사람들이 커피를 마셔 '기운을 내야겠다'고 생각합니다. 하지만 이것은 잠깐의 각성으로 이어질 뿐, 지속적인 에너지를 제공하지는 않습니다. 빈속에 커피를 마시면 생기는 문제 아침에 빈속에 커피를 마시는 것은 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 위산이 많이 생겨 속이 쓰릴 수 있고, 이는 장기적으로 위장 질환을 유발할 수 있습니다. 속 쓰림, 그 심각한 신호 속이 쓰리다는 것은 단순한 불편함을 넘어 신체가 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 이런 신호를 무시하고 계속 커피를 마시면, 나중에는 큰 문제로 이어질 수 있습니다. 식곤증 파헤치기 식곤증이란 무엇인가? 식곤증은 고단한 작업을 하거나 식사를 마치고 나면 몸이 무겁고 졸린 상태를 의미합니다. 이러한 상태는 단순한 불편함이 아니라 생산성을 떨어뜨리고, 일상 생활의 질을 저하시킬 수 있습니다. 식곤증의 원인과 자연스러운 현상 식곤증은 복잡한 원인에 기인하며, 그 중 하나는 식사 후에 혈당이 상승하는 것입니다. 이로 인해 인슐린이 분비되고, 일시적으로 뇌의 활성화가 줄어들 수 있습니다. 그 외에도 다양한 생리적, 신체적 요인이 복합적으로 작용합니다. 탄수화물과 식곤증 특히 탄수화물을 많이 섭취할 경우, 혈당의 급격한 상승과 하락이 일어나기 쉬워 식곤증을 느끼기 쉽습니다. 따라서 식사 구성에 따라 식곤증의 정도도 달라질 수 있습니다.

운동 후에 마시는 물은 단순히 목마름을 해소하는 것 이상의 의미가 있습니다. 근육 활동과 땀으로 손실된 수분을 보충하는 역할을 하기 때문에, 신중하게 선택해야 합니다. 이 글에서는 왜 물의 온도가 중요한지, 그리고 어떤 온도의 물을 마셔야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 운동 후 찬물 마시는 습관 혈관 수축과 심장 건강 운동 후 더운 몸에 차가운 물을 마시면 혈관이 수축합니다. 이로 인해 심장이 불규칙하게 뛰기 시작하고, 일시적으로 불편함을 느낄 수 있습니다. 대사 산물 축적과 피로감 혈관이 수축하면, 대사 산물이 몸에 쌓이게 되어 피로감이 심해질 수 있습니다. 결국, 운동을 통해 활력을 얻고자 하는 목적이 무색해질 위험이 있습니다. 온도와 위장계 위장 기능 저하 찬물은 위장 주변의 혈류를 감소시켜 소화 기능이 저하됩니다. 이는 장기적으로 볼 때 소화불량 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 소화불량과 복통 운동 후에는 피가 근육으로 몰립니다. 이 때문에 차가운 물을 마시면 위장기능이 더욱 저하되어 소화불량, 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 미지근한 물 근육 회복 미지근한 물은 혈관을 적절하게 확장시켜 근육에 산소와 영양소를 보다 효율적으로 전달합니다. 이로 인해 운동 후 근육이 빠르게 회복될 수 있습니다. 혈액 순환 개선 미지근한 물을 마시면 혈관이 확장되어 혈액 순환이 원활해집니다. 이로 인해 대사 산물이 몸 밖으로 빠져나가 피로감이 줄어들게 됩니다. 수분 중독: 물을 너무 많이 마시면? 증상과 원인 수분 중독은 체내의 염분 농도가 떨어져 삼투압이 변화하는 현상입니다. 이로 인해 세포가 팽창하고, 두통이나 어지러움 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 예방법 수분 중독을 예방하기 위해서는 운동 중과 운동 후에 적절한 양과 온도의 물을 마셔야 합니다. 갈증을 느끼면 천천히 물을 마시는 것이 중요합니다.

신발은 일상의 필수품이자 스타일을 완성시켜주는 중요한 아이템입니다. 그런데 잘못 관리하면 신발의 수명은 더욱 단축되고, 더러워진 신발은 옷맵시도 떨어뜨립니다. 그래서 오늘은 신발 세탁의 완전한 가이드를 소개하려고 합니다. 캔버스화 캔버스화는 무난하고 가볍게 신기 좋아 많이 찾는 신발 중 하나입니다. 그러나 때가 쉽게 타는 것이 문제입니다. 먼저 미온수를 대야에 가득 담고, 신발끈을 분리한 후 신발을 물에 충분히 담근다. 중성세제를 풀어 약 20~30분간 때를 불린 뒤, 신발을 문지릅니다. 오염이 심하다면, 과탄산소다를 사용할 수 있습니다. 과탄산소다를 뜨겁지 않은 물에 풀어 신발을 불려 준 뒤 닦아주면 더욱 깨끗하게 관리할 수 있습니다. 가죽신발 가죽신발은 소재에 따라 관리 방법이 다릅니다. 천연가죽은 특히 민감하므로, 가죽 전용 클리너를 사용하게 됩니다. 클리너를 발라주고 마른 천으로 닦아주면 됩니다. 인조가죽은 물에 담기는 것이 금물이며, 세제를 푼 물이나 슈즈샴푸로 닦아주면 됩니다. 스웨이드 신발 스웨이드는 물에 취약하므로 물세탁은 권장되지 않습니다. 먼지는 전용 솔이나 칫솔로, 검은 때와 얼룩은 지우개로 제거하면 됩니다. 만약 신발 내부에서 악취가 나는 경우, 물 사용을 최소화하여 세척합니다. 마지막으로, 신발 세탁 후에는 통풍이 잘 되는 그늘에서 말려주어야 합니다. 신발이 완전히 마르지 않은 상태에서는 신문지나 키친타올을 구겨서 신발 안에 채워 넣으면 빠른 건조와 변형 방지에 도움이 됩니다. 신발 관리는 생각보다 복잡할 수 있습니다만, 올바른 방법으로 세탁하고 관리한다면 신발이 오래가고, 여러분의 스타일도 더욱 빛날 것입니다.

우유는 우리의 일상에서 빠질 수 없는 음료 중 하나입니다. 하지만 종종 우유가 남거나 유통기한이 지나는 경우가 생깁니다. 그럴 때 버리기엔 찝찝하고 무엇을 할지 고민이 되죠. 지금부터 그런 우유를 어떻게 효율적으로 활용할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 귀금속 녹 제거 귀금속이라 하면 고가이며 보관에도 신경을 많이 쓰는데, 어느 순간 녹이 생겨 있을 때가 있습니다. 이럴 때 사용할 수 있는 방법이 바로 우유입니다. 먼저 귀금속을 따뜻한 물로 살짝 헹군 후, 따뜻한 우유에 1시간 정도 담근 후 찬물로 헹구면 녹이 사라집니다. 이 방법은 화학적인 성분을 사용하지 않고도 녹을 제거할 수 있어 매우 유용합니다. 또한 따뜻한 우유가 귀금속의 미세한 틈에 스며들어 녹을 효과적으로 제거해줍니다. 2. 흰옷 빨래 흰옷을 입는 것은 좋지만, 얼룩이 생기면 곤란합니다. 흰옷에 생긴 얼룩을 제거할 때도 우유가 탁월한 해결책이 될 수 있습니다. 먼저, 흰옷을 따로 분리한 후, 이를 우유에 20~30분 정도 담가 둡니다. 이렇게 하면 우유의 단백질이 얼룩에 부착, 빨래 시 얼룩이 쉽게 제거됩니다. 또한 이 과정을 거치면 옷이 더욱 부드러워지는 효과도 있습니다. 3. 요리의 비밀 무기 고기 요리, 특히 구이나 볶음 요리를 할 때 종종 잡내가 거슬릴 때가 있습니다. 이럴 때 유통기한이 지난 우유를 활용해 잡내를 제거할 수 있습니다. 고기를 우유에 30분 정도 담가 놓으면, 우유의 단백질이 고기의 잡내를 중화시켜 줍니다. 이와 함께, 고기의 육질도 부드러워져 더욱 맛있는 요리를 만들 수 있습니다. 4. 집에서 치즈 만들기 치즈는 원래 발효된 우유로 만드는 경우가 많습니다. 유통기한이 지난 우유는 발효가 잘 되어 있는 상태이므로, 리코타 치즈 제조에 적합합니다. 특별한 재료나 기구 없이도 간단히 리코타 치즈를 만들 수 있고, 이 과정을 통해 더욱 진한 맛의 치즈를 만들 수 있습니다. 5. 냉장고 탈취 냉장고에서 나는 악취를 제거하려면 상용 탈취제를 사용하는 경우가 많

요즘 카페에서 자주 볼 수 있는 텀블러는 환경을 생각하면서 커피나 음료를 즐기는 최고의 도구입니다. 물론, 텀블러를 가지고 카페를 방문하면 할인 혜택까지 받을 수 있습니다. 하지만 많은 이들이 텀블러 세척의 번거로움 때문에 망설이곤 합니다. 특히, 세척이 사용보다 중요하다고 말할 수 있습니다. 1. 구연산 구연산은 텀블러 내부 청소에 효과적입니다. 1~2스푼의 구연산을 텀블러 안에 넣고, 뜨거운 물을 붓습니다. 이후 30분 정도 방치한 뒤에, 솔로 살살 문지르면 물때와 냄새를 효과적으로 제거할 수 있습니다. 2. 스테인리스 연마제 제거 새로 구매한 텀블러의 경우, 스테인리스 연마제 제거가 필수입니다. 식용유를 키친타월에 묻혀서 두세 번 잘 닦아줍니다. 검은 때가 나온다면, 그 때가 연마제 제거의 적기입니다. 3. 식초 식초도 구연산처럼 효과적인 세척제가 될 수 있습니다. 하지만 식초는 냄새가 있으므로, 사용 시 주의가 필요합니다. 너무 많이 사용하면 텀블러에 식초 냄새가 배게 될 수 있습니다. 4. 물에 오래 담궈두지 말자 스테인리스 재질의 텀블러는 물에 오래 담가두면 녹슬 수 있습니다. 따라서 물에 오래 담가두지 않는 것이 중요합니다. 5. 칫솔과 세척도구의 활용 특히 대용량 텀블러는 손이 잘 들어가지 않습니다. 이럴 때는 칫솔이나 실리콘 세척솔 등을 활용하여 구석구석 닦아주면 좋습니다. 결론: 세척도 중요한 환경 보호의 일환 텀블러를 잘 관리하면 카페에서의 할인은 물론, 환경 보호에도 큰 도움이 됩니다. 위의 5가지 방법을 활용하여 텀블러를 깨끗하게 관리하세요. 이로써, 텀블러 사용의 불편함을 줄이고 더 나은 카페 문화와 환경 보호에 기여할 수 있습니다.